Mindfulness🫧
Méditation de pleine conscience en entreprise au service de la santé mentale, du leadership et de l'intelligence relationnelle au sein d'une équipe de leader.

En groupe (Codir, Comex, Equipe) et/ou Individuellement

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Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, consiste à porter intentionnellement son attention sur le moment présent, sans jugement. Cela signifie observer ce qui se passe en soi (pensées, émotions, sensations) et autour de soi, avec curiosité et bienveillance.

Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?
Dans un monde où nos esprits sont souvent dispersés entre le passé, le futur, et les distractions du quotidien, la pleine conscience permet de revenir à l’instant présent. Elle offre un espace pour se recentrer, prendre du recul, et mieux comprendre ses automatismes.

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Quels sont les bienfaits ?

• Réduction du stress : En apprenant à ne pas se laisser submerger par ses pensées ou émotions, on développe une plus grande sérénité.

• Meilleure concentration : Porter son attention sur le moment présent renforce notre capacité à rester focus.

• Gestion des émotions : La pleine conscience aide à reconnaître et accepter ses émotions, ce qui évite de réagir impulsivement.

• Bien-être global : Elle favorise un état de calme, d’équilibre intérieur et une meilleure connexion à soi et aux autres.

En résumé, la pleine conscience, c’est s’offrir une pause dans le tumulte du quotidien, pour se reconnecter à soi-même et vivre de façon plus apaisée et consciente.